1、用力張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起，突起的后面、耳的前面則會出現(xiàn)一個縱向的凹陷，自上而下排列著耳門，只要將食指側立，來回擦熱這幾個縱向凹陷的穴位，便會出現(xiàn)酸脹、溫熱感，并有向耳部放射的感覺，每天堅持5~10分鐘，或用雙手手指按住耳道，緩慢向前和

向后各旋轉1周，然后迅速拔出，反復進行20次，可促進局部血液循環(huán)、保護聽力。

2、鼓膜按摩：主要采用捏鼻鼓氣法，深吸一口氣，閉住口腔，捏緊鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一樣用力向鼻腔里“擤”氣，就會覺得咽部以及耳朵發(fā)脹，相當于對鼓膜進行“按摩”。但是如果感冒時，請禁用此法。

3、鳴天鼓法：兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。此法可使人體的經(jīng)絡及腎氣得到調(diào)理，督脈得到疏通。