如何做到安全聆聽？

每周使用耳機(jī)不超過40小時(shí)，并盡量將音量保持在80分貝以內(nèi)。

在舞廳、酒吧、舉辦體育賽事和音樂會(huì)等嘈雜的場(chǎng)所佩戴耳塞。

使用降噪耳機(jī)，因?yàn)楫?dāng)你在嘈雜的環(huán)境中，如乘坐火車或公交車時(shí)，降噪耳機(jī)可以減少我們提高音量的需求。

對(duì)安全聆聽做到心中有數(shù)，并監(jiān)控自己的使用耳機(jī)時(shí)間，將其控制在安全范圍內(nèi)。

限制個(gè)人音頻設(shè)備的日常使用。

限制在嘈雜場(chǎng)所的活動(dòng)時(shí)間：

短暫地讓耳朵休息一下（到一個(gè)安靜的地方，讓你的耳朵休息一下）

與聲源（如揚(yáng)聲器）保持一定距離，以避開響亮的聲音

如有可能，應(yīng)減少前往有噪音地方的次數(shù)

定期做聽力檢查。