到60歲左右，大約有30%的人會對高頻尖細聲有聽力困難，到80歲左右，50%—70%老人高頻聽力損失達50—70分貝。這是耳衰老現(xiàn)象。老年人如何預(yù)防耳衰老呢？

保持樂觀情緒

人情緒激動能使腎上腺素分泌增加，使內(nèi)耳小動脈血管痙攣，小血管血流緩慢，導(dǎo)致血行障礙，內(nèi)耳供氧不足致突聾發(fā)生。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多食含鋅、鐵、鈣豐富食物，可有效擴張微血管，從而促進內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。

慎用對聽神經(jīng)有損害的藥物

用藥前仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性。家族中有耳毒藥物過敏史者慎重用藥。

避免接觸噪音

耳朵長時間聽噪音可致噪音性耳聾。

常按摩耳朵

經(jīng)常用手來回撥動耳廓，輕輕彈動或者用手來回輕搓。這樣可以促進耳廓及中耳的血液循環(huán)。或者用中指和食指末端指膚部輕輕叩擊于乳突部，可通過骨壁傳向內(nèi)耳，促進內(nèi)耳的血液循環(huán)和液波震動及毛細胞的蠕動，這也是對預(yù)防聽力衰老有作用的。古人在聽力保健方面總結(jié)出了“耳

廓宜常彈，天鼓宜常叩”的經(jīng)驗,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識分析其原因也有一定的道理。

不要隨便掏耳朵

外耳道皮膚較嫩，與軟骨膜連接緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差。掏耳朵時如用力不當易引起耳道損傷、感染，致癤腫、發(fā)炎、潰爛。還有可能傷及鼓膜或聽小骨。