聽(tīng)力的損失是一個(gè)不可逆的過(guò)程，因此，保護(hù)聽(tīng)力，人人都需重視起來(lái)。

1、避免長(zhǎng)時(shí)間呆在高噪音的環(huán)境下，長(zhǎng)期遭受噪音污染：如常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，聲音很大自己卻不自知，又如在工廠的生產(chǎn)車(chē)間等地方。

2、避免食用刺激性食物：煙酒、燒烤等刺激性食物也是聽(tīng)力減退的重要原因，太多刺激性食物通常會(huì)對(duì)耳朵的毛細(xì)血管和聽(tīng)神經(jīng)造成嚴(yán)重刺激。

3、重視全身性疾病，及時(shí)醫(yī)治：植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良。

4、及時(shí)治療耳部疾?。撼Ｒ?jiàn)的耳部疾病也是造成聽(tīng)力下降的重要原因，如特發(fā)性耳聾，中耳炎等疾病沒(méi)有得到及時(shí)有效的治療，將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害耳細(xì)胞，直接導(dǎo)致聽(tīng)力下降。

5、避免壓力過(guò)大，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)：長(zhǎng)期工作壓力過(guò)大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，內(nèi)耳受到刺激使聽(tīng)神經(jīng)毛細(xì)血管發(fā)生痙攣、阻塞，引起內(nèi)耳供血障礙，神經(jīng)上皮細(xì)胞缺血、供養(yǎng)不足壞死，從而使聽(tīng)力在毫無(wú)征兆的時(shí)候下降。

最后，如果聽(tīng)力呈下降趨勢(shì)，就應(yīng)該盡早選配助聽(tīng)器，早發(fā)現(xiàn)，早確診，早治療。