任何超過85分貝的聲音，都是會對耳朵造成損傷的。

最常見的安全的佩戴耳機(jī)是一個叫做60/60的原則，就是不要把聲音放到超過最大音量的60%，一次聽不要超過60分鐘，讓耳朵適當(dāng)休息。

另外，可以的話盡量選擇可以主動降噪的耳機(jī)，控制音量和時間。最好是有條件的話，在家中用功放聽音樂。這樣可以適當(dāng)讓聲源離鼓膜遠(yuǎn)一些，聲音進(jìn)入耳朵后由于距離造成的能量損失，會減少很多。