當我們意識到聽力出現(xiàn)問題時，都是在聽力受到損傷之后，而平時卻很少在日常生活或者是工作中保護好我們的聽力，做好防護工作。所以，該怎么做才能保護好聽力健康呢？

首先，我們應當遠離噪音源，比如建筑工地或者一些裝修場所，噪音比較強，如果長期在此環(huán)境下一定要做好聽力防護，佩戴降噪耳塞等防護用具。

還有在家中各類的家用電器也有可能是噪音來源之一，有的人喜歡將音響或者是電視聲音開到最大，其實長期如此也會對我們的聽力造成一定的損害。所以最好是遠離噪聲，減少噪聲，做好防護。

然后就需要我們平時保持一個好的生活習慣。不要頻繁掏耳朵，避免尖銳的工具刮傷耳道，造成感染。要知道其實我們耳中的耵聹是會自己掉落的，而且本身耵聹也會對我們的耳朵有保護作用，所以過分的清理也沒有好處。

在平時，大家應當保持一個合理的生活規(guī)律，早睡早起，不吸煙，少飲酒，有良好的飲食習慣，這不僅是可以保護我們的聽力健康，對我們的身體健康也有好處。

還有就是減少耳機的使用情況，使用要適度。因為長期戴耳機也會對聽力造成損傷。有很多人在公共場所或者是地鐵公交上，因為周圍環(huán)境嘈雜，會不自覺的將音量調(diào)高，長時間佩戴就會感到耳朵脹痛。

所以建議大家，使用耳機最好是遵循“60”的原則，使用時長不超過60分鐘，音樂音量不超過60%。

當然，如果聽力已經(jīng)受損，一定及時干預，尋求專業(yè)的幫助，積極采取治療措施。