耳朵保健操
來源：未知日期：2023-06-26 10:32 瀏覽：
耳朵是我們身體的重要器官，別看耳朵小小的，但耳朵上的穴位跟我們的五臟六腑可有著密切的聯(lián)系，如果不好好保護(hù)耳朵，很可能會發(fā)生耳鳴甚至耳聾的情況。所以耳朵保健操對我們耳朵健康是很重要的。
這里我們學(xué)習(xí)一套簡單實(shí)用耳保健，以用于日常的耳朵保養(yǎng)，同時(shí)對預(yù)防，緩解耳聾耳鳴也是非常有效果的。
一、揉耳廓：
請伸出雙手，食指、中指、拇指揉外耳廓，從上往下2分鐘。輕重適宜，以耳部微熱為佳；
二、鳴天鼓：
兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。此法可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理，督脈得到疏通。
三、牽拉耳廓
用拇指、食指向上牽拉耳尖、向后牽拉耳廓中部、向下牽拉耳垂各10次，如此重復(fù)3次。
每天堅(jiān)持做一套，預(yù)防耳鳴耳聾，保護(hù)您的雙耳。
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